脊柱起立筋– category –

デッドリフトの目的と強み 全身の筋力を一気に底上げする王道種目（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋・ハムストリング・臀筋・握力も強化）高重量が扱える＝筋肥大＆神経系刺激が強いBIG3の一角として、全身の安定性・出力・姿勢改善まで狙えます→ まず全体像は...

はじめに：背中は見えないけど“差が出る”部位 鏡では見えにくい背中。しかし、Tシャツの上からでも「厚み」や「広がり」が伝わるのがこの部位です。 背中は広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など複数の筋群で構成されており、発達させるには「引く動作」の多様性...